香蕉吃多了会拉肚子吗

香蕉吃多了会拉肚子吗

香蕉吃多了会拉肚子吗，众所周知香蕉有助于消化，很适合老人小孩子吃，这是很多人的观念，但是吃多了对身体也是有危害的，以下为你分享香蕉吃多了会拉肚子吗？看完一定要注意哦！

1、香蕉有助降低血压

香蕉中富含钾元素，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10% 血压。

2、缓解便秘

很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉还有很多好处，详情点击：

香蕉吃多了会怎么样

1、香蕉多吃也会胖

如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。

2、长期空腹吃香蕉有害健康

长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量 ……此处隐藏531个字……素，适量食用可以促进肠道蠕动。有利于有害物质的排放。而且吃得过多会导致胃肠疾病，会使胃酸分泌减少，进而导致情绪波动，所以建议大家在生活中要适量食用。

3、在空腹时不宜吃：香蕉含有大量的钾、磷、镁等元素，如果吃太多或空腹吃，会导致人体矿物质成分不平衡，对身体有危害。

1、香蕉多吃也会胖

香蕉所含的热量较大，如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖。

2、长期空腹吃香蕉有害健康

长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

吃香蕉还有哪些禁忌？

1、牛肉不能和香蕉一起吃

牛肉和香蕉：香蕉是寒性食物，虽然能起到调理肠胃帮助消化的作用。但牛肉属于温性，富含大量的蛋白质，二者搭配在一起完全相克，造成胃的负担最重容易引发胃绞痛。

2、土豆不能和香蕉一起吃

土豆和香蕉：两种食物也不宜掺和在一起，因为相互发生的化学反应会产生毒素，同食会导致脸上长斑。所以建议一定要分开食用。

看了上文内容，想必大家也对香蕉吃多了会怎样有所了解了吧，三顶养生网温馨提醒您，在日常生活中，保养自己身体请多注意健康的饮食结构，多增加膳食纤维丰富的蔬菜和水果，例如红薯、紫薯、火龙果、猕猴桃、西兰花、大豆、梨和桃子等。