攻击篮框的技巧有哪些

时间:2023-11-19 20:52:33
攻击篮框的技巧有哪些

攻击篮框的技巧有哪些

攻击篮框的技巧有哪些,篮球想必大家都不陌生吧,作为非常受欢迎的一种运动,每天篮球场上都会有很多人在打篮球,而篮球也是有很多技巧的,下面为大家分享攻击篮框的技巧有哪些,一起来看看吧。

  攻击篮框的技巧有哪些1

一、球在后场

可以将自己当成箭头,去跑快攻的时候,绝对不要对对手仁慈,或者在后场缓慢踱步;尤其,就算是4、5号角色球员,在对手的内线球员速度不佳、对手4、5号球员体力不足等情况,你内线球员更需要担任箭头的快跑去攻击对手。

其他状况包括,在对手得分、你拿球准备发底线球时候,视野要先掌握前场的箭头队友是否获得空档,可否长传给队友去攻击篮框等动作;这是内线球员,在后场可以做到充分攻击篮框的动作。

假如,防守方在彼时进行全场盯人,或者全场包夹设陷防守等等;内线球员不论处于何处,应该立即移位去寻求帮助控球后卫做空手掩护(offballscreen);并且,不论控球后卫有没有接获传导球,应该在替控球掩护后,迅速做掩护后跑位切出(pickandsplit)再去策应传导球。此时,从篮球场的角色定位来说,内线球员是属于保护者(protector)的功能;内线球员需要在后场时,扮演保护控球后卫接球的动作;内线球员需要在,控球后卫面对运球推进进入前场有所压力与困扰的时候,去替控球他做持(运)球掩护(onballscreen),或者策应该传导球之后,再将球传导给控球后卫,让控球他在8秒以内,安全将球带进前场,并且,趁虚而入去攻击对手篮框。

三、投篮技巧

1、投篮技巧之基本姿势。

投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。

2、投篮技巧之三步上篮。

上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成,或者用尽过猛,球砸板飞走,或者力量不足,投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。

3、投篮技巧之投篮力度和弧度。

投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员,力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高,投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些,这样能提高命中率,即尽量往高处投球。

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