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6种食物拯救你丢三落四的大脑

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发表于 2016-4-14 20:14:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
       你是否总是丢东忘西,健忘得厉害?朝九晚五的重复与日复一日的忙碌,让大脑渐渐失去了它的敏锐,神经的信息传输也慢慢变得迟钝。想要找回当年学生时代“一目十行”的好记忆,恢复自己的“最强大脑”,一切还要从头开始。
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6种食物拯救你丢三落四的大脑

9 U) S* h0 _% x1 W6 n1、菠菜
/ T; m* k& T$ i, Q* y7 Z菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。和玉米一样有着健脑的作用,作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素,除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒。而且,菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。4 s) m% `' m9 O4 }7 e# n7 H; E

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2、玉米" R" N# B3 K1 I" Z5 A) A
玉米相信大家在生活当中很常见,玉米不仅好吃而且营养丰富,对心脑血管病人来说更加的好,而且经常吃玉米还可以健脑哦,对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。不仅如此,玉米里面可以提出异麦芽低聚糖,异麦芽低聚糖是益生元里最优异的,益生元是益生菌的粮食,对人体的益生菌繁殖有着密切的关系,从而对肠道菌群达到平衡状态,使得肠道健康。
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3、牛奶$ {3 c$ p9 J1 {: w* f( g8 G# h! Y
牛奶当中有很多的蛋白质和钙质,还有丰富的维生素,大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充,如果你感觉脑子涨涨的时候,不妨来一杯热牛奶哦。# Q% o6 r( Q+ r  T3 d4 x' D

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4、菠萝% y3 d* @1 x, S: a* t
菠萝性平,味甘、微酸、微涩、性微寒,具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。菠萝还可以提高记忆力,可能大家都知道,很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的,这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。不过一次也不宜吃太多。; G  Q: u( y; o! ?5 J1 d5 z- H! w

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5、鸡蛋  W- w* t5 `1 }9 h
鸡蛋可以增强记忆力,特别是还在孩童时代的时候,吃鸡蛋的效果尤为明显,鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养,蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素,所以多吃点鸡蛋吧,记得每天吃1个哦~
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- d8 u$ X8 B  Q1 H6、花生8 S5 d9 D- k5 C1 y6 W
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。花生还有很丰富的卵磷脂,它可以延缓大脑的衰老哦,防止脑部当中血栓的形成与发生,所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。
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发表于 2018-10-24 12:30:17 | 显示全部楼层
真是难得给力的帖子啊。
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发表于 2019-4-30 16:07:31 | 显示全部楼层
居然这个也能破解!谢谢楼主的分享!
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