美食网,美食论坛,中国美食网,特色美食,家常美食-美食论坛018

 找回密码
 立即注册
查看: 3062|回复: 4

10种常见坚果 饮食有禁忌

[复制链接]

557

主题

560

帖子

2257

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
2257
发表于 2016-2-22 22:08:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天易上火,但是有些人又忍不住一直吃坚果,坚果虽然健康,但是吃起来还是要有些禁忌,所以吃的时候一定要当心。多吃坚果增强体质减少疾病。   

美食网,美食论坛,中国美食网,特色美食,家常美食

10种常见坚果 饮食有禁忌
板栗
  栗子对辅助治疗肾虚有益,故又称“肾之果”。 $ y6 f( V3 }! I5 L& N
  作用与禁忌:由于栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质,吃了发霉的栗子会引起中毒,所以,变质的栗子不能吃。 * y# w/ Y$ a* r

美食网,美食论坛,中国美食网,特色美食,家常美食

10种常见坚果 饮食有禁忌
核桃
  核桃堪称抗氧化之“王”。
( a: y( B$ S$ s7 W+ @$ _  作用与禁忌:美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多,否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养,所以,不要剥掉这层皮。3 A/ r  \2 y/ u, y! ~

  J+ r: P0 T) V8 y

美食网,美食论坛,中国美食网,特色美食,家常美食

10种常见坚果 饮食有禁忌
葵花子
  葵花子也是瓜子中的佼佼者,营养相当丰富。
8 R' i* x" q/ V  R$ v1 ]# T  作用与禁忌:每天吃一把葵花子,就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为,葵花子能治失眠,增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。
# F9 ~6 w: d  y( L

美食网,美食论坛,中国美食网,特色美食,家常美食

10种常见坚果 饮食有禁忌

/ j: }" \5 m/ ^3 G" g! u, R开心果
  可谓心脏之友。主要含单不饱和脂肪酸,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少心脏病。 2 T4 R: n2 M  ^3 v
  作用与禁忌:一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。 ( B7 x5 y: G5 g. _2 q2 K8 e' ]

$ y5 ]& N2 ?& f% q( W7 \9 m0 D
回复

使用道具 举报

0

主题

836

帖子

2516

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2516
发表于 2018-10-11 12:33:23 | 显示全部楼层
楼主加油,我们都看好你哦。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

836

帖子

2516

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2516
发表于 2018-10-15 14:31:23 | 显示全部楼层
居然这个也能破解!谢谢楼主的分享!
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

836

帖子

2516

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2516
发表于 2018-12-20 17:00:56 | 显示全部楼层
珍惜生命,果断回帖。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

836

帖子

2516

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2516
发表于 2019-2-10 16:21:22 | 显示全部楼层
太生气了,无法HOLD啦 >_<......
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|美食论坛018 ( 粤ICP备15040278号|网站地图

GMT+8, 2020-1-27 01:31 , Processed in 0.314877 second(s), 26 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2018 Comsenz Inc.Designed by u179

快速回复 返回顶部 返回列表