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让女人越吃越年轻的美食!

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发表于 2016-3-18 23:49:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼。
2 |3 G+ M+ w  B0 T推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源,能提高性欲。
2 C( b0 W% a- A原料:鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜。3 D) n. d- P- e/ g
调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。6 d. g& w2 G' n$ [" ^- U
做法:
/ o# n: _- k  }. G6 a. D! u# `# Y( T1.鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8-10分钟,取出待用。
1 K2 L/ ^) k, Q" ]6 L2.锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。. s! a! R- y! B- N6 }/ \& ?
3.西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。
' L' E9 B3 L# r2 r% y& {: ~美味菜式:圆白菜炒腊肉。
" z) L) i8 i( X4 I8 r推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让生理系统保持年轻活力,并且帮助女性排毒。- e: v; A* U7 ]4 R- l& \8 H6 o
原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒。
' a( K! s  {5 S调料:盐、味精、豆豉、色拉油。
$ H9 {5 N8 j, V+ o) d1 [做法:
) k) {; ^- j$ f6 o' d, v1.圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。; x# d0 `5 s! y3 C& L4 t4 F! D
2.腊肉过水后切成薄片。/ p" I, W) n1 R0 {! P" |, Z
3.圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。
1 _* W! X" v/ N0 H( _2 v美味莱式:黄金豆腐。
1 g  e; W7 \/ b& Y& Z7 {4 o, E推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。! _+ g1 B7 o- \( U7 g9 F
原料:豆腐、咸蛋黄、香葱。
  _- Y) d) x' U) o6 @/ v调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油。
3 b9 f' \, L& a$ G/ e做法:* ?9 _+ M. O* W: `& H8 B' e
1.豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。
3 u5 ~; W# [* n; d2.锅内放油;下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。
2 y1 K! d- a4 H6 v% w0 J美味莱式:洋葱海鲜汤。
# g* F; P6 F% _3 B9 S推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌,能缓解性冷淡症状。4 H' d. \5 M, e$ x1 E  Z
原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个。) i/ @  a- d5 Q5 V2 l
调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤。% y) E. B) n8 k5 W1 Q- y
做法:
+ ]* C$ i# M) N0 W9 Y1.鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。7 S6 }$ Y2 f/ u* }( x
2.分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。
6 i% k" a, o) s, y  x* H& n" @3.锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
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发表于 2018-10-25 13:59:18 | 显示全部楼层
激动人心,无法言表!
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发表于 2018-11-20 17:58:34 | 显示全部楼层
看到这帖子真是高兴!
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